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    "title": "La MC et Promusport lancent Bouger + !",
    "modified_at": "2026-01-15 09:23:20",
    "published_at": "2026-01-15 09:23:00",
    "url": "https://presse.mc.be/la-mc-et-promusport-lancent-bouger",
    "short_url": "http://prez.ly/jO4d",
    "culture": "fr_BE",
    "language": "FR",
    "subtitle": "La Mutualit\u00e9 chr\u00e9tienne (MC) et Promusport annoncent le lancement de Bouger +, une nouvelle offre de programmes sportifs encadr\u00e9s, destin\u00e9e \u00e0 encourager les citoyens \u00e0 reprendre une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, progressive et accessible. Deux disciplines sont propos\u00e9es : la course \u00e0 pied et la marche active, disponibles partout en Wallonie et \u00e0 Bruxelles.",
    "slug": "la-mc-et-promusport-lancent-bouger",
    "body": "<p>&nbsp;</p><p><strong>Pens&eacute; pour la sant&eacute;, pas pour la performance</strong></p><p>Dans un contexte o&ugrave; la s&eacute;dentarit&eacute; progresse et o&ugrave; l&rsquo;activit&eacute; physique reste un enjeu majeur de sant&eacute; publique, la MC et Promusport proposent une approche simple : <strong>bouger davantage, &agrave; son rythme, dans une ambiance conviviale</strong>. En effet, 36% des adultes belges ne bougent pas assez durant la journ&eacute;e la semaine.</p><p>Les programmes <strong>Bouger +</strong> reposent sur trois piliers essentiels : un <strong>encadrement </strong>par des coachs form&eacute;s, une<strong> progression douce et durable</strong>, sans pression ni objectif de performance et une<strong> accessibilit&eacute; maximale</strong>, d&egrave;s 12 ans, quel que soit le niveau de d&eacute;part. </p><p>Chaque programme comprend <strong>3 s&eacute;ances par semaine</strong> : une<strong> s&eacute;ance encadr&eacute;e</strong> en groupe et deux<strong> s&eacute;ances en autonomie</strong>, seul ou avec d&rsquo;autres participants.</p><p><br>\u200b<strong>Plut&ocirc;t marche active ou course &agrave; pied ? </strong></p><p>Accessible aux d&eacute;butants comme aux amateurs de running, <strong>Bouger + Course</strong> propose un programme complet incluant course &agrave; pied, renforcement musculaire, conseils sant&eacute; et d&eacute;fis motivants. Quatre niveaux sont disponibles, de l&rsquo;initiation (courir 20 minutes) &agrave; l&rsquo;endurance (60 minutes et plus). Ce programme dure 18 semaines.</p><p>Avec<strong> Bouger + Marche active, </strong>vous augmentez rythme et distance 8 semaines durant.<strong> </strong>La marche active permet de travailler souffle, rythme cardiaque et tonus musculaire. Le programme propose quatre niveaux, de la remise &agrave; la marche &agrave; l&rsquo;endurance (jusqu&rsquo;&agrave; 10 km en une sortie).</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Programme accessible financi&egrave;rement</strong></p><p>Les sessions organis&eacute;es par la MC et Promusport sont propos&eacute;es &agrave; un tarif volontairement bas :</p><ul class=\"release-content-list release-content-list--bulleted release-content-list--align-inherit\"><li><span>Bouger + Course : 25 &euro; pour les affili&eacute;s MC - 50 &euro; pour les non-affili&eacute;s</span></li><li><span>Bouger + Marche active : 20 &euro; pour les affili&eacute;s MC - 40 &euro; pour les non-affili&eacute;s</span></li></ul><p>Les participants affili&eacute;s &agrave; la MC b&eacute;n&eacute;ficient en outre du <strong>remboursement annuel sport de 50 &euro;</strong>, voire <strong>100 &euro; jusqu&rsquo;&agrave; 18 ans</strong>. </p><p>&nbsp;</p><p><strong>D&eacute;ploiement large en Wallonie et &agrave; Bruxelles</strong></p><p>Les programmes Bouger + commencent <strong>d&egrave;s le 2 mars</strong> dans de nombreuses communes de Wallonie et Bruxelles. Avec Bouger +, la MC et Promusport souhaitent offrir un cadre motivant, bienveillant et structur&eacute; pour aider chacun &agrave; adopter un mode de vie plus actif. L&rsquo;objectif est clair&nbsp;: <strong>favoriser un changement durable des habitudes</strong>, en misant sur le plaisir, la convivialit&eacute; et l&rsquo;accompagnement.<br>\u200b<br>\u200bInfos et inscription : <a href=\"http://mc.be/bouger-plus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mc.be/bouger-plus</a></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>",
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